有没有一些好方法可以缓解学习压力？（比如是同学之间的“竞争”与“友谊”？？？...我真的好烦恼唉！）

运动和音乐

如果你想学习进步而不失友谊的话
你应该对对手和朋友进行鼓励
然后自己努力！加油！
这样你会得到很多人的鼓励和呐喊～
呵呵～
虽然是客气的语言，但是动力也是满大的哦！
你如果累了，听一些音乐拉，看看电视拉，上网也是不错的哦～
总之啊，别想太多，让别人认为你很好，不要让身边的人担心呢哦！
得到朋友的鼓励难道不是一个好方法吗？我想这个应该是最有用的哦～

首先你要清楚有压力才有动力！~

但是疲惫了，适当的去放松自己是非常重要的！以下是我在网上给你找到的，不知道你会不会喜欢：“

1.泡个热水澡，水温高约在37℃到39℃左右，可有效地放松绷紧的肌肉与神经。

2.换上宽松的衣物，以棉质为主的家居服。女性也请卸除内衣，可穿深色的家居服。

3.室内灯光以黄色为主，不易刺激眼球，较能舒缓眼部的压力，也能缓和室内气氛。

4.晚餐时以清淡食物为主。避免吃辛辣、油炸食物，或是停留在胃中时间较长的高蛋白高热量食物，以免增加胃肠的负担。

5.晚餐后可来点不含酒精、不含咖啡因等刺激性物质的饮料。

6.睡前将腿抬高，或是脚下垫个枕头30度、45度或是90度都可。可有效缓解因为长期的站立或坐姿所造成的下肢血循不良而肿胀。

7.尽量在晚间11时到凌晨2时上床入睡。如果你真的有很多公事未完成必须通宵的时候，可以先去睡到2时以后再起床，因为11时到2时这个时间是人体经脉运行至肝、胆，若这个时间没有得到适当的休息，时间久了这两个器官的不健康就会表现在皮肤上，如粗糙、黑斑、青春痘、黑眼圈的问题。

8.睡前可以听一些古典音乐或是轻音乐，避免心情过度亢奋所导致的夜梦过多。

最根本的就是把学习看做乐趣而非压力，每攻克一道难题时所带来的成就感是很重要的。与同学多交流，多问问题，学习的时候不要想着“时间紧迫”或“自己怎么总是不如别人”，学习可以很单纯的是学习，而不掺杂考试压力，家长和老师的压力。心里不安的时候不适合学习，听听轻音乐或者做点不是很激烈的运动。等心情平静的时候安下心