帮忙 篮球的

这主要是由于长期没有运动，就象橡皮筋一样，肌肉在长时间没有运动后突然经历一次剧烈运动，还没有适应过来，肌肉的无氧呼吸导致了肌体里乳酸含量的增加，建议阁下洗个热水澡，让身体有个缓冲的过程就可以慢慢适应了！而症状同样会得到缓解！
Ps:如果长期没有运动，建议阁下不要突法性的剧烈运动，这样不仅不能使身体得到锻炼反而会背道而驰！

很久没有运动，是会这样，如果在动作前先做一些轻量的运动，
这是正常情况

可能是一个学期没练了，体力不行了
先多跑跑，回复回复
练上几天就有感觉了

这段时间缺乏锻炼,所以会变成这样.没事 再练几天就不会有以上的感觉了~

热身先

经常打就不会了