我是个健身爱好者，这个部位还比较满意，就是腰围越练越小，都成2尺了快，怎么能够让我腰围粗些？

多练练硬拉动作.
你可能是身体瘦了吧?腰部的脂肪变少了.

锻炼腹肌是个长期痛苦的过程，但你也会发现腹肌是最对得起你付出的肌肉群。腹肌是很少的可以每天进行训练的肌肉组织，1周可以练6次。一开始，可以只用练腹肌的长凳，上腹30*5，下腹30*5，注意上腹可以用下斜板，保持回落腹肌紧张，也就是说，在你训练的动作轨迹全程要求腹肌紧张，一直到整组动作结束为止。当然，在保证动作不变形的同时，要注意呼吸的正确，绝对不能憋气，手不要交叉放在脑后。然后过一段时间可以考虑垫上或者使用拉力器或者健身球来配合训练了。坚持啊一定！你会有令人羡慕的腹肌的！