弹跳是要强健的什么肌肉

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/09/23 08:15:05
是小腿 大腿 腰腹 或..........

大腿决定高度 小腿决定弹速 腰决定滞空
小腿跟腱非常关键 越长越好
肌肉中的弹力纤维很重要 这决定你肌肉的效率

体重不能过重,其次,爆发力要好!腰力要好

小腿、跟腱、还有一定的腹肌（加强滞空）遗传也不可忽视！
当然，如果你是黑人，那就忘了上面的话，尽情的跳吧！

小腿和跟键