怎么用哑铃练背肌啊

用哑铃练背肌不是最理想的方法,不过还是可以联系的.

身体站立,上身向前倾斜地面基本平行.两手握哑铃自然下垂,然后胳膊伸直向上运动,直至胳膊达到身体的高度.

身体直立，手握哑铃，手臂和地面平行，再往后伸，再往前。