长高and减肥

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/07/04 19:53:48
我已经是一个初二的女生了
快14岁了
我现在身高在154—155之间，体重在46—50之间
我想要长到160左右（最好能到165，但不知道能不能）
我不想要吃药
我是一个在青春期的女生
自从6年级以来，就没怎么长高
我想要要长高一些
还有可能吗？？
希望有经验的女生（和我情况大致相同的）多给我提提宝贵意见
那些运动可以做，多吃什么食物，还有要注意什么！～
谢谢！！～
我妈妈的身高是1.56左右
我爸爸是1.70左右

首先我和你一样的身高一样体重,虽然我不觉得自己瘦我也在努力减肥,但是明确的说,你不胖.

至于长高.你先参考一下你父母的身高,一般来说我们的身高都会在他们之间,像我妈150我爸160我就是155..
身高的话遗传是占主要方面的,所以不是你想长就能长的.如果是很久没长的话,你觉得有必要你就去照下X光看你的骨垢线闭合了没...
如果你还没有达到正常的身高.保证正常的营养就会长的,少吃点垃圾食品就行了.
如果想要运动的话就多做些跳跃运动和伸展运动.跳绳什么的就很好.还有,我以前还在发育期时,我妈天天逼我跳起来努力去碰门框,可能有点效果.....建议试一下.

身高的话，可以去买一个球球来（那种两只脚夹住，然后一跳一跳那个。）我初一时候买来跳，长了很多。（也许那时侯就要长，不过应该有一定功效的。）记住要坚持，我前段时间都是每天晚上1000下 的。
买些那种骨髓多的但肉不要很多的骨头吃吃，对骨头的生长有好处的。
保证良好的睡眠。
减肥的不晓得

试着补钙+锻炼.

我跟你情况差不多...