我要在短时间内瘦脸和减肥！！！有什么好办法吗？？？

我也很胖哦，，，但是我做了个设计方案呢！
早上：烤土司2片＋低脂鲜奶
or糙米片（麦片）

中午：?
or烤土司2片＋低脂鲜奶；
or火腿三明治＋牛奶（咖啡）；
or土司2片＋牛奶；
or水果色拉；
or鲔鱼三明治＋水果原汁；
or不加料面包1个＋牛奶；
or培根（鲔鱼）三明治＋低脂鲜奶

晚上：
荞麦土司2片＋牛奶；
or苹果；
or糙米片（麦片）；
or水煮蛋1个＋低脂鲜奶；
or土司1片＋低脂酸奶；
or荞麦土司2片＋牛奶；
or不加料面包1个＋低脂牛奶

睡前运动：
躺在床上,双脚弯膝（脚底要踩在床上）臀部抬高停约3秒后放下做50次

or立正站直,右脚往后向上抬,脚跟要贴着臀部,用手支撑住另一只脚跟要尽量向上踮,持续3~5秒之后换脚继续重复动作30次

做整容，有钱的话

对我赞成