寸拳发力顺序

建议你先练放松，不仅是身体，还包括意识。

把身体的每个部位都训练得有松紧。真正打拳的时候，不要想什么发力先后的问题。不要想什么全身配合的问题（那样反而不能整体）。

很多内家拳都有寸劲，那不是局限于拳或脚的短距离伸缩。那是一种追求在各种情况/角度都能最快/最大地发出力量的状态训练。（当然，始终要配合一些力量/手法等素质训练的，这是基础，不要相信一个小孩能把人打趴下，技与力是互补的，强与弱是相对的）

身体练习就不说了，意识嘛，很多拳家都谈过，除了匀整，就是速劲（或者“惊劲”的表述更贴切），形意的遇敌犹如火烧身，就是经典。

见笑，时代不同，共同研究。

习武近20年，很强啊！
不过强调一下，没有寸拳，只有寸劲，寸劲的发力顺序应该是第二种，即“先把脚蹬地的力发到腰，腰到肩，肩到肘，再出拳，一次发力”。寸劲是内劲的一种，其实这不单是寸劲的发力方式，内劲基本也是这么做的。

我在空间里写了一篇文章———《武术余言之内功、内力》，建议去看看，大家共同探讨。

......力量起于脚下，通过膝、腿达到腰、胯，这时发拳者再旋腰坐胯，把来自脚下的力量再加上腰胯的力量一起推上去，再通过脊背舒展，到达两臂，继续到腕，直至指尖......

别以武术来研究武术，快到植树节了用铣挖个树坑或清除家旁的垃圾吧，你寸劲感觉比什么都强，什么拳呀脚呀，没区别！