晚饭后吃了2条威化，5袋雪花山楂，一根香蕉

我也在减肥，减了几天没有正经吃饭，好馋嘴，之后有一整天我大吃了四顿，第二天称长了好几斤，其实都是食物分量，不是全部长成脂肪的，因为我在大吃那天之后又节食了一天，大后天一称，回到暴食前那天的体重了。所以，有了这一次，你不必紧张，给自己太大的压力不好，你可以在明天继续少吃，继续减肥节食，即使长了0.2g脂肪，也会掉下去的，已经都吃了，不必后悔，就是记得，今后尽量管理好自己，晚饭后不在吃热量高的东西。

这样可不行啊……

早饭要大大的吃好！
中饭吃饱也可以
晚饭一定要越早吃越好，5点前最好！

切忌睡前3小时 什么都不要吃！
因为这时候吃的所有东西都会转化为脂肪
囤积起来。

还有喝水也应注意
8:30后不要喝了，容易浮肿

要说的就这些，其实我有时候也会克制不住
但你要天天吃这么多绝对不行……

没有别的办法
减肥不是那么容易的

健康的-抹去的你的罪恶感，不会怎么样的，如果你真的只是偶尔一天才这样。
不健康的- 催吐 减肥药 靠运动来消耗这么多容量，估计跑到进医院也不可能

拜托,减肥就不要吃这么多,控制一下,不然你的运动启不是白费了吗

如果你天天这么吃你还减什么肥.......

只有一天的话....记着以后别再这样了.....少吃点..多动一下.......胖也不是一天就能胖起来的..

想减肥的话晚餐应该少吃点........因为人的新陈代谢在一天的各个时段速度是不同的.....晚上最慢...最容易囤积脂肪..

多喝水可以控制一定食欲，给你个泡茶减肥的小秘方，又能多喝水 还有减肥功效，我也在喝

红枣2-3颗，玫瑰花一小搓(2克)即可。山楂2-3颗，干荷叶(2克),车前草5克，柠檬两三片***酸奶250-500g（晚上单独饮用，并非放进茶里）晚饭后2小时喝，喝完要刷牙哟~

服用方法：用滚烫的开水泡15分钟即可，水随量，用平时喝水的大杯或小壶泡就可以了。代茶饮，第一次泡好的那杯可以倒掉（因为配方中大部分是风干的东西，可能会不太干净~）。