恼火,如何调节?

想一些快乐事情，做一些喜欢做的事情！
或是仔细想一想这件事给你带来什么利益和机会（比如认识到自己的缺点，因为这件事让你恼火必定有你的原因或错误，不管多小）
把整件事的前因后果都理清
总之要有一颗平常心

换个角度想想自己```

发泄```大叫```

站在别人的角度想问题试试,多问自己为什么恼火?