本人属于超顽固型肥胖,160CM,70KG.请问有何减肥良方?

唯一的办法只有少吃饭，多运动，其实所有的减肥药都是让你能不感觉饿的，或者是让你吃多少拉多少的，可想而知，这多多少少会对你的身体有损害。如果你能忍住自己少吃或不吃热量高的东西，忍住美食的诱惑，就成功了百分之八十了!
剩下的运动就是为了身材健美了。其实在好莱坞不乏身材丰满的漂亮女明星，她们并不瘦，但通过运动，个个身体比例匀称，曲线毕露，皮肤肌肉紧致而有弹性，脸色健康有光泽，同样可以光彩照人。有肉并不可怕，可怕的是该长肉的地方不长肉，不该长肉的地方拼命长肉!可怕的是肚子上长着一圈圈的游泳圈，腿上满眼的橘皮和胳膊上的赘肉!美丽没有什么秘诀，只有靠自己坚持不懈的努力，才能获得!

几种有效的减肥方法

最近日本流行3日苹果减肥法```
3天只吃苹果和水``其他什么都不要``这个比较好是因为苹果的营养含量很高`不会因为你少吃了饭而伤胃之类的,对皮肤也好`但是要很小心因为3日以后很多人受不了而去大吃``又会反弹`建议先吃2天 再小小的吃点饭`再循序渐进

如果你是女生推荐黑米减肥法`
就是黑糯米稀饭`但是这个要在经期后3天内使用才有效果``也是只吃黑米,其他什么都不要吃`但是`要同时吃一些帮助消化和排毒的药.因为容易便泌~
祝你减肥成功``

12天减去身上12%的办法
不需要运动,很多老外用了都说非常好,这也是美国的世界健身中心强烈推荐给想要迫切减肥的女士的良方.方法:一共12天: 头3天:每天以蔬菜和水果作为食物,早上吃水果,中午可以蔬菜水果一起吃,晚上吃蔬菜(不要油和盐哦),份量不限 第4-6天:每天吃牛奶和酸奶(请不要买里面有防腐剂的,不但不能帮助减肥还会增加小肚肚),可以多吃,份量不限 最后的6天,蔬菜水果牛奶和酸奶混和吃,份量不限
台湾减肥妙方-3星期瘦7公斤
方法是：睡觉前喝一小杯红酒，是小茶杯的量 再配上一片至两片的奶酪！全脂高钙起司配红酒，可以提高代谢率，有利于燃烧脂肪。只要3餐正常吃，在睡前30分内，吃 1-2片起司或50g乳酪，再喝1杯50-100c.c.的红酒，3周可瘦7公斤。起司含蛋白质和脂质；红酒含酒精，都具有产热作用，且可让血糖上升。热量很低，才129卡，又加上饮食的控制，就更容易减重。每