睡觉总是做梦而且不易醒来

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/09/28 11:15:02
睡觉总是做梦，然后就总是沉浸在梦境中，听不到别人叫，闹表也是。
其实也是听到了吧，但是就感觉从梦境中回不来啊！就是总是想要接着把梦做完的感觉～～～

我这都高三了，马上就高考了，这样子总是起不来感觉很不好啊，每天有很多任务没有完成希望早上早点起可以看看书什么的，但是就是起不来啊！

另外我觉得我睡眠上没什么问题，12点左右睡觉，7点才能起。。。这对于高三的学生来说我觉得都睡眠过剩了！但是没有办法就是起不来啊，大家帮帮我，我该怎么样才能改变一下这种糟糕的状态呢？？？
（我压力不大啊，不是压力太大容易做梦引起的）

你这是奢睡症的明显表现!!!

嗜睡症

【概述】

嗜睡症为白、昼睡眠过度（并非由于睡眠量的不适）或醒来时达到完全觉醒状态的过渡时间延长的一种状况。

【诊断】

一、症状特点：

白天睡眠过多或睡眠发作，无法以睡眠时间不适来解释；或清醒时达到完全觉醒状态的过渡时间延长。

二、发病时间：

每日出现睡眠紊乱超过三个月，或反复发作，引起明显的苦恼或影响社会功能。

三、鉴别诊断

需排除发作性睡病、呼吸暂停综合症及脑器质性疾病或精神障碍所引起的嗜睡。

【治疗措施】

治疗以对症为主，可适当应用中枢兴奋剂，如利他灵5～10mg在早饭或午饭前半小时服用，从小量始，后渐加量，一日总量30mg，或苯丙胺5～10mg 1次/d渐加量，每日总量20mg，或匹莫林37.5mg 1次/d，有效量为37.5mg～75mg。

你太紧张了
平日生活和学习的紧张造成了你多梦
你上高三，所以你的年龄应该还是处于青春期，属于发育的尾声阶段，正常的睡眠应该是8小时左右
不过这不是什么毛病，关键是要从心理上调整，睡前放松心理，如果可以的话，尽量提前睡觉时间。因为11点左右是熟睡期，那段时间的睡眠可以保证肝脏功能。你可以11点睡，6点钟起床。
睡前喝杯热牛奶，用温水漱口 会对你的睡眠有帮助！

调整心态

还有做梦是因为你平日里想的太多了

才造成了夜有所梦的

不用担心那么多

想想自己的考试就行了

来自外部的压力 知道就行 别去想

想多了就坏事的

我相信你家里人关心你的人都希望你能一心一意的把心放在学习上 而不是去想他们的事 不是吗

没事还是别吃药了，注意饮食。
睡觉前用比较热一点的水，泡泡脚。。。注意：是热一点的，慢慢的泡，可以开点音乐，比较轻松柔和一点音乐

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