我很郁闷，而且堵的慌，该怎么排遣

这样可能是压力太大了哦,你要说说你自己的具体情况啊,比如学习啊生活上的一些状况,具体情况具体分析嘛
有时候我自己也这样，也有和你同样的感觉,有些时候就是觉得活着很累,不过没办法，还是要继续走啊
适当的发泄下应该会比较好

没事，这是实事的压力造成的，不要急，也别多想。我也是这样的。现在也是。没事，有时间多出去玩会儿。多和朋友在一起，唱歌，喝酒等 等。发泄一下就没事了，你是心里给自己的压力。多看看喜剧电影。

你放心吧，你不会得什么心肌梗塞之类的病的，那只是你的心理素质问题。其实处在你这个年龄段有这样的情况也是很正常的，不要太着急了！主要是要学会发泄，你可以多读一些关于人生哲学方面的书，里面有很多的道理会让你豁然开朗的，

玩游戏

哭吧!这是自然赐予人类最便捷也最彻底的方式!