快速通便的方法

跟我有一阵的情况是一样的,一不喝就大不出,喝了就有效果,自己又很担心,但是又不得不喝,绝对能理解你的感受啊.很矛盾的.
不过建议你少吃胶囊什么的了,对身体益处不大的,可以空闲的时候做做那种通便的瑜珈(网上有视频下载的,可以跟着学),还有一个很重要,像你比较严重,可以每天早晨喝杯盐开水,平时的话多喝白开水和蜂蜜水,坚持下去肯定有效果的,希望你能够早日摆脱这种痛苦.

其实最简单的方法就是多喝水，特别是喝茶吃萝卜很舒服，也不费事。别喝肠清茶，喝绿茶什么的对身体好。

果导片吃个五粒……马上通（笑……）
不过楼主可不能常这样虐待自己的胃！健康饮食很重要！毕竟身体是自己的……
如果是便秘的话大清早和一大杯蜂蜜水或者每天多和点温开水……又美容又健康……

每天三次，每次10次，坚持深呼吸，很有效……
方法是：吸——屏气（停留10至20秒钟）——呼（呼三次，把腹部最底部的二氧化炭呼出来）

有时间去看看医生,喝中药好好调理调理吧~~~内分泌失调不好,不仅会长胖而凄然还会在体内囤积毒素无法排除对身体不好,可能调理过程会长胖,但身体才是最重要的!调理好了对减肥各方面都有好处的```