能不能告诉我一个治失眠。便秘的好方法呢？我内分泌失调。脸上起痘.是不是这二样造成的呢？

这确实是得慢慢来，不是急事，教你一招，每天冲一杯苦瓜纤维宝喝了，保证好使，肯定不带便秘的，而且时间长了，皮肤也会变好，起豆和便秘也有关系。苦瓜纤维宝还不是药，谁吃都行，里面有特别多的膳食纤维最治疗便秘最好使了。

有，但是是要慢慢调理的。好一次马上就犯的办法不是好办法。

吃苦瓜纤维宝就行，挺管用的