一个减肥问题

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/07/06 14:34:53
很多帖子里介绍的减肥方法，例如
“为了使大腿减肥，每次锻炼需30分钟。每周至少3―5次。坚持中等以下及中等强度的锻炼。即达到最大锻炼强度的60％，可以消耗更多的脂肪。如果你觉得维持这种锻炼水平有些吃力，可以先从小运动量进行。然后再慢慢加强。还可以在锻炼强度和时间上灵活掌握。 若锻炼强度较低且较容易进行，可增加锻炼的时间就消耗脂肪的情况来说，行走1小时和跑步20分钟的效果 是相同的。 ”
此种方法针对男性和女性是否同样凑效，或是仅仅针对女性而言？谢谢！

男性也可以的啊，相对男性而言会长些肌肉。

恩

说的很对,很对,

哈哈,因为我就是这样运动减肥的

虽然有些辛苦,但是能瘦也值得啦

哈哈

跑步有时候会增加腿部的肌肉
女生来说还是少做勤做的微妙

献血 我献血400CC瘦了20斤

应该都可以用吧