如果一个人晚上睡不着,心里很怕怎么办?

不要一直想那些让你害怕的东西，想一些愉快的,或者看看书什么的，看了一会儿就会困了。
还有一些老办法，比如把钥匙放在枕头底下、拿扫帚放在床边等，不过这些都比较迷信的，但是也有点心理作用，对吧？

怕什么呢？坏人？鬼怪？原因分析清楚了，自然问题也会随之解决的。

睡前洗个热水脚,喝背热牛奶有助于睡眠

看蜡笔小新!在睡
!!!!

应该适当地分散自己的注意力，不要总想着黑暗孤独。戴上耳机，闭上眼听听歌，或是看一些无关紧要的书籍报纸。有一会儿就困了。还有就是早晨要早起。睡眠要规律。良好的生物钟很重要的哦！

数绵羊