怎样练好前空翻，需要那个部位有劲

我以前练侧空翻的时候，是每天都一只手侧着翻，翻的时候主要用腰的力量，不要把力量放在落在地上的手上，一天翻一百来个，有一个星期，不用手就过去了，自我感觉有几个要点，一是坚持，二就是翻的时候脖子不要用力，很多人有误区，以为空翻脖子要用力，不管前翻后翻都要挺胸抬头，重心上移，意念自己一下子翻过去了，脚一蹬就过去了。

最简单的的说，每天翻跟头就是了。

侧空翻还是前空翻或后空翻？
弹跳力 爆发力 腓肠肌 髂腰肌 腰腹肌
没人保护最好不要自己练！

需要腰有劲，还有大小腿，尤其是腰，
在腿部用力站稳时的一瞬，腰迅速弯曲，头：想像那时你的头朝着自己的胸部钻了进去，
按我说的做，有效果给我红旗啊，呵呵！

腰、腿、弹跳力

腰腹要有力！