现在最有效，最成熟的增高方法是什么（延长腿部）？

如果你是18岁以下的,可以打篮球,做运动,但千万不要做腿部的负重健身,激进点可以令到自己发烧从而达到增高效果,这个方法是我同学告诉我的,他说在一个暑期里令自己发烧两次,达到了增高的效果,但不是很夸张的那种.如果你是18岁以下,就只有一个方法了,就是在你的腿部关节位置做增高手术,但要强调的是,这种手术有风险,曾有报道反映,有人做这种手术失败了,导致残废,所以要慎之又慎!

断骨延长法过程痛苦，而且可能会导致残疾。其他物理和药物疗法都是骗人的。如果年龄18岁以下的话多运动多吃会有效果。

这要看年龄,如果在适宜年龄内,依我的经验,打篮球,多跳,多运动,然后多喝牛奶.