帮帮忙，怎么减肥

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/07/02 05:00:52
我是个学生，上初中，目前身高164，体重47KG，我想不突破45KG的，我比起去年一年就长了十几斤，恐怖啊～～～
我没时间做太多运动，更没时间去弄什么茶啊什么的，最简单最可行的有什么方法啊，我可是女的啊．

我从四年前就一直保持在90斤一直到今年才涨到100斤`
我是每天坚持晨练，大连出汗，早餐吃水果几片牛肉，午餐吃饱，晚餐吃个水果，睡前做做运动。
希望这些对你有所帮助。

每天没事跑楼梯吧

这个体重还是偏瘦的呢，不用检的开开心心的生活吧
千万不能节食，那样很伤害身体，效果又不好

我跟你一样身高一样体重 ， 本来我每天都吵着要减肥 ，不过经过这个冬天，穿了六件长袖，其中三件是羊毛，三件长裤，其中一件是羊毛，（我穿的都是很宽松的衣服） ，对着镜子，居然一点都看不出我穿了那么多，给人的感觉就是穿的很单薄，所以我才终于觉得其实我不怎么胖嘛， 如果你不想看起来胖，你可以穿地比较男生一点，宽松一点，
（--#我在说什么 ?)

就是少吃点，每顿饭都只吃6，7分饱，饭前最好喝点汤，没有汤喝杯水也行

你的身材够好了，是你自己要求太高。