我上初2，1米67，72公斤想减肥，没有太多时间，又不想让父母知道，这样怎样才能减肥？？？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/09/28 09:00:20
要有效果，明显效果，一个月减7、8斤吧
我是女孩，要没有伤害，便宜，我比较喜欢跆拳道，需要天天练习。

少吃油炸类的
饭是一定要吃的(我指的是米饭)
每天运动10分钟

每天吃水煮的萝卜和青菜 不要放油 你试7天吧! 我反正是这样瘦了7斤 只是很快就饿了一定要克制自己 晚上不要吃东西! 习惯了就好了

吃少点+多运动

去抽脂吧 爽就一个字!

建意蔬菜减肥法

好用