最近我的睡眠特别的不好,就连睡觉前喝牛奶也不管用了,一直做梦.请各位帮帮我吧!

作为学生,那时很正常的,但要是不认真对待,会对健康不利。建议你喝点安神补脑的药品。另外睡觉前用温水泡脚,晚饭别吃太饱。别吃刺激性的食物,心情放开点,晚上睡觉时守住小腹,调整呼吸,慢而均匀!祝你早日摆脱烦恼。

是不是有心事啊。。睡觉前擦把脸~把自己的身心弄轻松点~~

我不清楚你的年龄,是大学生,高中生,还是初中生?
不过有个办法是管用的,那就是白天多运动,在睡觉之前最好有困意再睡,如果实在没有，就看看书.
另外要注意的:
1,枕头不要太低或太高，舒适就行.
2,如果在睡觉前,想想以前发生有趣的事,想想就可以睡觉了.我一般都1点多,然后公司里打瞌睡.

牛奶是保持营养的,你的问题是精神因素,估计是紧张,压力造成的.保持好心态。

多运动,让自己累一些,晚上贴着枕头就睡了

每天晚餐喝一碗小米粥，加点红塘。保证你睡的象小肥猪。

读书的时候我也是天天做梦，不过现在不是天天做梦了！我觉得读书的时候没有不读书开心，应该是心情引起的吧！你试着让自己开心点看看可以不！