不去洗牙店，怎么自己在家使自己的牙齿变得白白亮亮？

如果你没有天生的一副靓白牙齿，

并且你也不想破费的去做些专业的处理，

那么，你的牙齿想让它白，就如同把一件黑衣服，变成白衣服一样的不可思议的！

你可以使用柠檬汁试一试的，
原理是
牙的主要成分是钙，酸可以脱钙啦~也就是可以把牙齿表面的一些带有色素的钙质洗掉啦~~~（但是你的牙体本身就是那个颜色就搞不定了）

多吃些粗粮，粗纤维可以起到生理洗牙的功效呢，还可以按摩牙龈。

还有就是少吃一些含有色素成分的食物啦饮料啦~~
比如酱油，可乐，茶，葡萄酒…………

最最便宜的就是刷牙啦~

（标准刷牙方法，本人只能复制粘贴，不能口述，以免有误差－ －）

牙刷毛应与牙齿表面呈45度角，斜放并轻压在牙齿颈部与牙龈交界处，顺着 牙缝竖刷， 并轻轻旋转刷毛。
刷牙时用力不宜过大。刷上牙时从上往下刷，刷下牙时从下往上刷。来回刷， 里里外外都要刷干净。

早晚必须刷牙、漱口。有条件者， 每餐之后应立即刷牙。临睡前刷牙尤其重要。每次刷牙时间2分钟左右。

选择合适的牙刷。牙刷应选用保健牙刷，刷毛要柔软，刷面平坦，刷头不大，刷毛尖端磨圆，这种牙刷既能有效地消除牙茵斑，又不损伤牙齿和牙龈。
每次刷牙完毕，应将牙刷洗净，将刷头朝上放入杯内，置于通风干燥处。每1～
3个月应换一把新牙刷，如发现刷毛散开弯曲，应及时更换。

牙膏呢要用含氟的，带美白功效的也可以换着用用，看自己适合哪个啦~~~

第一种么,去屈臣士买牙贴,我买过,记得好象是20几一片.这个贴上去,撕下来的效果绝对让你惊艳个~~~不过牙贴么也就适合你重要场合,或者出去 约会前贴下.因为第2天就恢复原形拉~~

第二种么,买盒牙粉,出名点个就是百龄牌牙粉了,兰色盒子的,12块左右一盒,这个我朋友在用,她说用了半盒左右有点效果的,白了个色度,不过牙粉是天天用的,所以效果是要长时间才看的出个.

好拉~~我也就晓得这3种.反正不吸烟,少喝咖啡对牙齿也会好点个.