怎样减去腿上的肌肉

呵呵 减肌肉? 那你说你腿上都是肌肉不想要了?你真觉得那都是肌肉?你有肌肉线条吗?难道没想过要减脂肪?
如果你腿上都是肌肉没脂肪你不想要的话我就没话说了,但不是的话请减掉你的脂肪,减脂肪的训练就不用说了.

那些一大段一大段的看晕人。
现在的都是减肥肉的，很少减肌肉的，烦人啊。
我也是肌肉多咯，既然肌肉大，就要放松它再慢慢减。
我呢，勤些按摩、拍打它，尽量放松它，尽量不做大强度的会锻炼到它的运动、动作.一个月来我大腿都已经小一圈了，坚持没问题！

还没听说过有人要减肌肉的 只有听说过减肥的

如果真是 都是肌肉的话 就不必减了吧！

肌肉是越多越好啊

敲胆经，请看〈人体使用手册〉。

呵呵，卧床好了，少动肌肉就萎缩了

瘦大腿:
当你进行以全身减肥为目的的锻炼时，全身各个部位包括大腿在内都会得到减肥。能使腿部和臀部得到锻炼的最有效的增氧健身运动是行走、骑自行车、越野滑雪、爬楼梯。

跑步也是消耗热量的好方法，但对于大腿很粗胖的人来说却不是最佳选择。因为这些人会发现跑步很艰难也很不舒服，就不愿意坚持下去。而采用行走与跑步相结合的方法就好得多。当您不感到艰难时，可以适当增加跑步而减少行走。

游泳也是一项全身性增氧运动、但游泳对大腿的使用不是太多。如果你想在游泳池中健美大腿。可以在浅水中行走，或者穿着救生衣在深水处行走。水的天然阻力会使你的大腿得到强有力的锻炼。这种锻炼效果 是在马路上所得不到的。

为了使大腿减肥，每次锻炼需30分钟。每周至少3―5次。坚持中等以下及中等强度的锻炼。即达到最大锻炼强度的60％，可以消耗更多的脂肪。如果你觉得维持这种锻炼水平有些吃力，可以先从小运动量进行。然后再慢慢加强。还可以在锻炼强度和时间上灵活掌握。 若锻炼强度较低且较容易进行，可增加锻炼的时间就消耗脂肪的情况来说，行走1小时和跑步20分钟的效果 是相同的。

在执行锻炼计划之前。最好让医生给你进行一下身体检查，然后选择一个容易进行又无不良反应的锻炼强度。以后锻炼时间可以逐步增加，但每周平均增加的锻炼时间不应超过20％。自我锻炼的最好方法是锻炼结束