让失眠的人有什么办法睡觉？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/07/04 10:11:11
我对象放假放的，生理时钟都打乱了，经常是1天都不带睡的，我问她为什么不睡觉，她说睡不着，有人能帮我解答么？

我建议你做以下方法试一试
白天别睡觉
晚上别看太多的电视
多听音乐
别喝茶水
用热水泡泡脚
白天多做运动

白天做运动，累出一身汗，晚上洗个热水澡，就睡着了。

心理调节…………