胃涨．胃痛便秘～救救我啊！

如果刚到一个新的地方，出现我们平常说的“水土不服”是很正常的，但是这种症状一旦持续时间过长，机体无法自动适应过来，那就最好加以治疗或者是适应性改变生活习惯。
像你的这种情况，可能你现在的地方气候比你家乡更热或更燥，或者你在的地方饮食上辛辣的偏多等，导致你的身体水分代谢出现紊乱，肠道滋润不够，最终导致便秘。
一般调整性治疗可从以下几个方面进行：
1.适当加强锻炼，增强整体机能，自行腹部按摩等。
2.如果平常口渴症状较明显，请加大饮水量。平常还应多食用蔬菜等含纤维素较多的食品，便秘相对较明显时，可以多食用香蕉（一次性多吃几个，一般3个或以上，看个体差异）。补充：平时可多实用坚果类食物：如松子，核桃，瓜子等
3.如果上面方法在一个星期内无明显效果，请服用一些通便的药物，如肠清茶，减肥茶也有效。呵呵～～如果要便宜点，可以到中药店买点番泻叶3-5g开始（自行调整用量）开水泡喝。上述药品在于救急，尽量避免长期使用，主要调整方法还是一二条。
4.还是不行，进医院找医生！
祝你好日康复！！

其实用一种东西最好使，但不知道你能不能买到，就是苦瓜纤维宝，经常喝一杯保证不再有便秘的现象，而且还有美容减肥的作用。真的哦。

你体制很热，建议找医生，在其指导下用药。
自己平时要多做运动，多休息，多喝白开水、多吃青菜水果