UC知道从今天开始到7月11日减肥30--40斤
来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/27 06:44:40
或者还有什么其他的节食方法，例如苹果牛奶减肥拉什么的
我还想要那个瘦身汤的食谱~~~
另外如果有比较简单的食谱也一起给我吧 ~~！不要复杂的，一定要简单，如果复杂我也不可能照办的~~~
还有什么其他的减肥的好方法也一起给我吧~~~
非常的感谢！满意追加悬赏分！！
我现在有差不多4，5个月的时间，当然越快减越好~~~请大家给我一些鼓励！
光明酸奶爱好者，我有在跳绳和跑步，只是我想再局部瘦一些地方，例如大腿....
Hanson_yin。。。。。你那个同学。。。。。原来有多重啊。。。。。其实我也吃的很少了。。。。
在morningray000，正版萢萢和sitong1986126选一个
好多人都觉得土豆里面含有淀粉比较多，所以都去忌讳吃，其实土豆是减肥的，它里面含有的淀粉量才占米饭，面食的百分之30，并且很订饱，可以减少食量，方法就是把土豆像蒸米饭一样蒸了，然后拨皮后实用。
我曾经也利用这种方法减过。当时的食谱是：早上一个鸡蛋，牛奶，或白开水 中午是一个到两个土豆 晚上如果不是很饿就和一些酸奶如果很饿就是用一个土豆就可以了 注意晚餐最好在5点以前吃完
我在一周内减了六斤 方法我觉得很简单 虽然不是很好吃的样子，但是你可以尝试 也许真的有效
吃的方面我想没什么特别的绝招吧，能少吃点就少吃点。
运动的话你的小运动实在是太小了，怎么说也要跑步跳绳什么的。
就手动动，能减肥吗？那减肥人人都能做到了。
何况你要减的不是小数目。
1、黄瓜鸡蛋法
每餐只吃黄瓜和鸡蛋，代替3餐，坚持7天，包你瘦，不过到时你就会特别想念老干妈的味道了。是很好的刮油办法。
原理：黄瓜果肉脆甜多汁，清香可口，它含有胶质、果酸和生物活性酶，可促进机体代谢，能治疗晒伤、雀斑和皮肤过敏。黄瓜还能清热利尿、预防便秘。新鲜黄瓜中含有的丙醇二酸，能有效地抑制糖类物质转化为脂肪，因此，常吃黄瓜对减肥和预防冠心病有很大的好处。>>>减肥：这样吃黄瓜有害健康
2、过午不食法
超过下午三点不吃任何东西，当然能吃的时候也不能猛吃啊，这样一周可以瘦几公斤。
原理：夜间休息，人体消耗的能量较少，摄入的过多能量用以变成脂肪囤积起来。此法的注意事项是早餐和午餐必须吃饱吃好，补充一天所必须的营养物质。
健康提示：如果实在饿得慌，可以多喝水，或者吃一个苹果。
3、不吃正餐法
每天少吃正餐，把豆浆作为三餐的一部分，女孩子喝了很有好处的，不过注意是无糖的哦，最好自己买台豆浆机，每天自己打，方便又便宜。
原理：豆浆主要榨取了含有丰富高优质植物性蛋白质的大豆，除了大豆蛋白质，还含有大量的大豆异黄酮(Isoflavone)、大豆配醣体(Saponin)等成份。这些成份可以抑制吸收体内的脂