花半年时间减40斤.有经验且成功的JMS来给我定计划

很标准哦，不需要刻意减肥，如果想保持身材可试以下方法

1、不吃零食
2、不吃辛辣
3、晚饭减半，饿了可以吃水果，不要吃油腻和荤菜（这是最重要的环节）
4、早午饭要吃好吃饱
5、按时睡觉（10点半左右必须入睡）
6、平时多敲打大腿外侧（从外侧胯骨到外侧膝盖)
7、晚9点以后不要再进食（不要喝什么牛奶）

我有过 不过后来反弹了
经验就是暗恋上了一个很帅的男生 于是疯狂减肥 并有了动力
意见是千万别学我，吃得太少，身体弄垮了

有动力就好~

减肥是个任重而道远的问题啊！！
想要短期想减很多的话要话很大的代价啊！很有可能就是搞垮身体之类的！
健康减肥还是科学点的好！虽然慢~但是巩固效果比较好~而且还有利于养成很好的生活习惯~有利于养身之道哦!