跆拳道修炼者在日常生活中如何锻炼能提高自己的出腿速度?

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/09/28 10:30:49
越多越好啊!

快速提踵 快速提膝 负重跑

我可是练过的，你碰上我真是有幸了！
这个问题确实比较困难，你首先得要练好柔韧，跆拳道任何当作都是建立在柔韧的基础上，当然还得要练耐力和速度，这些也是很重要的！

快速高抬腿

还有多快速跑