我想快速健康减肥……急急急

当然是健身房好了，虽然花些钱,但是减出来的健康，节食对身体不好而且容易反弹，你可以一边去健身房,同时适当控制饮食但不是节食.相信这样会有效的

不要相信任何减肥药减肥产品，都是骗人的。
你要不怕伤身体的话你就喝排毒的吧，只是每天肚子受不了。大印象就可以。
然后你就只能少吃了，一定要忌嘴。如果你还承受得了你就健身。一个月瘦二三十斤绝对没问题，但是不健康，不建议。

要多做运动!
还就是多吃点蔬菜! 每天坚持吃一根黄瓜！
猪皮！

学yoga！

强烈推荐!!
红酒+2片光明奶酪!睡前吃!

当你进行以全身减肥为目的的锻炼时，全身各个部位包括大腿在内都会得到减肥。能使腿部和臀部得到锻炼的最有效的增氧健身运动是行走、骑自行车、越野滑雪、爬楼梯。

跑步也是消耗热量的好方法，但对于大腿很粗胖的人来说却不是最佳选择。因为这些人会发现跑步很艰难也很不舒服，就不愿意坚持下去。而采用行走与跑步相结合的方法就好得多。当您不感到艰难时，可以适当增加跑步而减少行走。

游泳也是一项全身性增氧运动、但游泳对大腿的使用不是太多。 如果你想在游泳池中健美大腿。可以在浅水中行走，或者穿着救生衣在深水处行走。水的天然阻力会使你的大腿得到强有力的锻炼。这种锻炼效果是在马路上所得不到的。

为了使大腿减肥，每次锻炼需30分钟。每周至少3—5次。坚持中等以下及中等强度的锻炼。即达到最大锻炼强度的60%，可以消耗更多的脂肪。如果你觉得维持这种锻炼水平有些吃力，可以先从小运动量进行。然后再慢慢加强。还可以在锻炼强度和时间上灵活掌握。若锻炼强度较低且较容易进行，可增加锻炼的时间就消耗脂肪的情况来说，行走1小时和跑步20分钟的效果是相同的。

不要吃饭了，只喝水