请问:鸡蛋每天吃几个好?
来源:百度知道 编辑:UC知道 时间:2024/09/12 16:16:40
有人说一天最多俩鸡蛋就可以了,多了无益。想咨询一下专家,吃几个合适呢?我们家现在一般早上一人一个,中午晚上有时候用鸡蛋炒菜活调味。请问,这样可以么?吃几个算是过量?谢谢
一天内数量超过两个,是不吸收还是对身体有害处?
一天内数量超过两个,是不吸收还是对身体有害处?
这又是一个关于鸡蛋营养价值的研究。近几十年来,对鸡蛋的争论反反复复,焦点就集中在其较高的胆固醇含量(一个70克的鸡蛋含胆固醇220毫克左右)上。
美国波士顿塔夫茨大学的营养学教授认为,胆固醇是人体代谢必需的物质,但把每日胆固醇摄入量控制在300毫克以下是必要的。一般情况下,健康成年人每天吃1-2个鸡蛋;老年人每天吃一个比较好;脑力劳动者每天吃两个鸡蛋比较合适;孕妇、产妇、哺乳期女性及身体虚弱者每天可吃2-3个鸡蛋,不宜再多。煮蛋是最佳的吃法,但不宜煮得过熟。一个蛋黄的胆固醇含量为一个健康成年人每天应摄入胆固醇量的2/3,通过控制肉和乳制品的摄入量,如吃不加奶酪的蔬菜和大量水果,全麦、低脂食品及少量的瘦肉、禽类、鱼,胆固醇是不会超标的。
你好,鸡蛋一天吃一个或两个都可以。因为鸡蛋中含有大量的蛋白质,多吃对身体有好处,不可以多吃,会吃伤的。鸡蛋的吃法有很多,最普通的吃法就是蒸或煮。可以先炸鸡蛋,再浇上番茄汁,作成了一道番茄炸鸡蛋。多吃对身体有害处。
看你的年龄了
1~10岁 每天不超过2个
11~16 每天最多3个
17~~100 每天最多4个
这样是对身体无害的`
最多两个
1到2个比较合适
鸡蛋里面的胆固醇高,吃多无益
还是1个比较理想。