什么时候锻炼肌肉不容易酸痛

最适宜运动的时间是下午四五点，这时人的身体机能达到最大活性，锻炼的效率很高，至于肌肉酸痛是大量运动后没放松好的关系，尤其是力量训练后要反向拉伸，睡前用热水泡一下明早起来就很轻松了，但是运动贵在坚持不要一曝十寒，而且要适量···

当锻炼持续进行一段时间以后，你要是练习的强度不一再的加强，那时候想酸痛都酸痛不了。
锻炼都练到肌肉酸痛是件很幸福的事，证明又能长肉肉了~~:)

这和什么时间没有关系，你如果是长时间不运动，突然运动了一次肌肉还是会酸痛的。