练肌肉块如何保持

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/27 11:04:22
我现在每天晚上都坚持着练肌肉 每天晚上能练习1个多小时吧
但我现在必须改变一下作息时间 因为目前晚上睡觉都在12.00多了才睡觉
影响身体 所以我想改变一下早点睡觉
问题就在这了 我每个礼拜有两节吉他课 都是在晚上 是星期3 星期6
回来就很晚很晚了 等在练完 也就12.00多了 所以 我想这样
星期3晚上就休息一晚上 星期6还照常吧 因为第二天也不上学
如果休息那一个晚上不能回去吧 我怕肌肉回去吖 那不白练啦 好累的
求解 用自己语言说 网上的我看遍了 谢谢......(本人19正在长个时期)
不用力量型啦 本人讨厌暴力哈 不喜欢打架 好看就行

其实练肌肉不必天天进行的，因为肌肉也需要休息的，一般恢复90%需要48小时，你可以隔一天练没关系的，在每次练习的时候竭尽全力练，要练到下一个再也没有力气去练，希望你懂我意思，祝你有个强壮的身体

肌肉不能回去的，不过可以变胖，你是想要很有力量的肌肉，还是很好看的肌肉呢？如果想要力量的肌肉，就不能放弃，一天也不行，而且还要每天加量，这样才可以。如果，想好看的一点儿，你一定要注意营养。一天两天不练没什么!别忘了，运动完毕后，一定要活动活动运动过的肌肉，否则事得其反!