晚上人体会缺失什么，喝什么茶最好

晚睡前喝牛奶最好，安神～不宜饮茶，茶中的咖啡因会影响睡眠，严重的导致失眠～补充人体需要的营养主要是一日三餐，加上一些水果和茶即可～不用太计较了～

晚上最好不要喝茶，会影响睡眠。

晚睡前最好喝牛奶有助睡眠。平时多喝绿茶。