解决蓄积不化的青少年胃病方法,最好是饮物建议.请详细,谢谢

青少年饮食八不宜
1、不宜多食冷食 天气炎热，让孩子多吃点冷食是可以的，但要注意不要食用过量，即便过节也应不忘提醒。
2、不宜多吃橘子 橘子每天500克左右连吃两个月，会出现高胡萝卜素血症，表现为手、足掌皮肤黄染，渐染全身，可伴有恶心、呕吐、食欲不振、全身乏力等症状。
3、不宜吃彩色食品 儿童摄入少量允许使用的食用染料，会对机体产生一定的影响，包括腹胀、腹痛、消化不良，甚至慢性中毒等。
4、不宜常吃糕点 传统糕点的制作以油、糖、面为主料，经常食用会影响孩子的食欲，形成龋齿，还易养成偏食。
5、不宜多吃爆米花 爆米花含铅量较高，吃多了对身体有害，特别会使儿童生长发育迟缓、抗病力下降。临床表现为烦躁不安、食欲减退，有的伴有腹泻或便秘。
6、不宜多吃巧克力 巧克力含脂肪较多，不易被儿童消化吸收，吃多了还容易引起腹痛。
7、不宜让婴儿喝成人饮料 咖啡、可乐等影响小儿脑发育；酒精饮料影响正常的消化过程；茶叶水可使小儿兴奋、心跳加快等，并可致贫血。
8、不宜多吃糖 儿童嗜糖导致的常见疾病包括龋齿、肥胖症、心血管病、消化系统疾病、眼病、皮肤病、急性感染等

儿童饮食健康
营养均衡是孩子成长发育的重要因素，也是保持身体健康的不二法门。根据行政院卫生署的建议，各年龄儿童每日营养素的摄取量如下：
1-3 岁 牛奶2 杯，蛋1个，豆类(豆腐)1/3 块，鱼1/3 两，肉1/3 两，五谷(米饭)1-1.5 碗，油脂1汤匙，深绿色或深黄红色蔬菜1两，其它蔬菜1两，水果1/3-1个
4-6 岁 牛奶2 杯，蛋1个，豆类 (豆腐)1/2块，鱼1/2两，肉1/2两，五谷(米饭) 1.5-2碗，油脂1.5汤匙，深绿色或深黄红色蔬菜1.5两，其它蔬菜1.5两，水果1/2-1个
7-9 岁 奶类2杯，蛋豆鱼肉类2-3份，五谷根茎类3碗，油脂类2汤匙，深绿色或深黄红色蔬菜1碟，其它蔬菜1/3-1碟，水果类2个
10-12 岁 奶类2杯，蛋豆鱼肉类3份，五谷根茎类4碗，油脂类2汤匙，深绿色或深黄红色蔬菜1碟，其它蔬菜1碟，水果类2个
爸妈只要依照上述的建议，提供孩子均衡的营养，孩子将会长得健康又强壮。