白天上课 还要打夜工 身体怎么办？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/30 01:41:58
我现在在韩国 上学 白天上课 晚上还要打夜工挣钱。 我该怎么 照顾自己的身体呢。好累哦。老是和咖啡是不是 对身体不好啊。。我也没办法 没钱 只能自己挣哦。。。
课多的时候 一天只能睡 3 4 个小时。现在有时候上课都感觉很吃力了。我是不是脑子退化了啊？怎么补补啊？

多吃些动物内脏，类似于肝什么的。咖啡一天不要喝超过两杯~睡眠得适量补充啊~可以考虑在地铁或公车上小睡会~~睡眠不足确实会影响记忆力反应能力等功能。调节生活习惯，保持一定的生活规律。适当锻炼身体，比你现状稍加锻炼身体就好不宜过量，以提高身体免疫能力。保持每周平均有3天30分钟左右的有氧运动，建议慢跑或散步为宜~。适当的运动跟能加强你的精力。
在外努力不容易，不过一切以身体为先哦~
加油吧！~这种经历对于经历过他的人来说也是一种财富~o(∩_∩)o...~

尽量给自己多保留睡些眠时间，工作繁重就要多吃点肉

从家里带点茶叶吧！喝茶叶比咖啡好多了！
人的适应能力是非常厉害的，只要你养成了习惯，平时的作息也都有了规律，身体就可以适应！
坚持，坚强！

人生在世，拼搏一场，奋斗一回。
累是累，收获也不错。
所以也更要对自己好一点，安排好适当的休息，身体是革命的本钱嘛。平时在韩国有机会可以去吃吃他们的冷面，
看看大海，对身心都有好处的。