我今年19岁，但是……（帮帮忙啊，特别是女性！）

个人觉得运动要持之以恒，否则不如不练。
至于黑色素痕迹，经常按摩是不是会好些呢。记得以后再有痒感，一定不要抓，平时的注意很重要，痒的话，就轻轻拍打即可。

此外，你可以参考以下介绍，祝痕迹早日淡化：http://zhidao.baidu.com/question/42416784.html?fr=qrl
色素沉着主要在于预防，其次是正确处理。
* 避免接触有害化学品，做好职业病预防及劳动保护工作。
* 对已形成的色素应避免局部刺激，包括搔抓、摩擦及涂抹化学品。
* 积极治疗原发疾病，随着原发疾病的病情改善，色素会有所减退。
* 色素沉着的治疗目前尚无理想之药物，因此需强调避免滥用药物，以防雪上加霜。停止使用一切可疑的引起色素沉着的内服药和外用药。局部有炎症者可先用消炎药如123糊、锌霜等，炎症退后可外用有一定脱色作用的3%～5%氢醌霜，内服较大剂量的维生素C，中药六味地黄丸也有一定疗效，另外在饮食中要增加水果及蔬菜摄入量，保持正常的日常生活规律，避免日晒等。

1、在室外多做做有氧运动，比如羽毛球、跳绳、游泳等等
2、跑步后要记得多补充水分，少吃颜色深、味重的食物。
这样才能减少血液的粘稠度，减慢色素沉淀。
加油哦，相信自己一定可以的！

跑步啊
全身流汗就行了
注意要适度

有电视直销卖那个去疤精华霜的！买那个试试吧！一抹疤痕就由深变浅`最后变没！

最好的方法去医院,用激光!!跑步也可以,但不能很彻底!

二楼的？！
千万不要买电视购物的产品，99%以上都没有说的好！！！你多请教购买电视产品的人就知道了！！