关于托马斯 练习的问题！

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/28 17:26:42
我现在练托马斯
就是扫腿的时候
右腿老题不上去
请问是为什么啊？
高手指点下
还有什么应该注意的地方啊？
我现在每天都做100左右的俯卧撑，50下仰卧起坐
左右压腿各100次
蛙跳100次
还有就是练肱三头肌100个左右
请问还有什么应该练的
呵呵，我也不知道该怎么锻炼
高手指点下
谢谢了！

首先是起式：非常简单~劈腿下手，手跟身体成45度角，腿劈到最大！
然后就是打腿了：这是最关键的！所有的POWER都是腿发力，所以腿的力量找对了就是成功的一半！腰腿由一侧画半圆到另一侧，切记！腿一定要保证笔直！当画圆腿到后面的时候，腰使劲向外侧顶！把另一条非画圆腿挂起，画圆腿从其下面画过，还是切记！绝对不可以蹦起，因为蹦的不是靠画的劲！而是非常错误的一种做法！那样绝对不可能打出很漂亮很标准的托马斯！身体此时是个侧躺着的姿势！如果不是那么你错了！
接着就是上面起挂腿的画圆了！其实道理是一样！不过方向不同罢了 如果你打的是正确的前半圈~而打不到后面
原因只可能是2种 A身体素质
B缺乏练习
这样打出的托马斯也许刚开始会有点体操 想改到BREAKING托马斯的人只注意把身体想成一个整体 腿是不动的 使劲劈腿保持一个姿势打整个的托马斯 腰也使劲提身体~你打的就是BREAKING托马斯了~

哪个托马斯啊？

腰很重要，力量不够吧

力量不够吧

身体协调性不够 我觉得和力量没关系!

多打炮