UC知道晚上9点后跑10000米合适吗？
来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/07/02 19:29:28
我是一个教师，想通过跑步锻炼以下自己的意志，我的目标是每晚9点-10点多跑10000米，最近每晚可以跑6800米，这样跑法对身体有什么坏处吗？
前些天晚上跑6800后，到第二天早上感觉一点都不累啊，精神还比以前不跑时好，这是为什么呀？
关键我只有晚上9点后有时间，早上6点要上班的。
前些天晚上跑6800后，到第二天早上感觉一点都不累啊，精神还比以前不跑时好，这是为什么呀？
关键我只有晚上9点后有时间，早上6点要上班的。
你好，一楼（子子轩轩）说的对，晚上饭后半个小时之后散步半个小时很好，可以促进消化。如果你想跑10000米建议你晚上早点谁。早上6点半（夏季6点）进行，跑完后喝杯咖啡，会使你一天精神充沛，并且晨练可以更好的锻炼你的身体素质，保证你呼吸到新鲜空气，并且能够有效的延年益寿，预防一些疾病。谢谢~~~！
太多了，容易疲劳。。。。。。这么多的路下午走走比较好，晚上散步半个小时最适宜