晚上经常要睡不好觉，总是很早就醒来了，然后就无法再入睡了，请问有何办法让我提高睡眠质量吗？

典型的睡眠问题,虽然你还不是能完全叫做失眠,但也可以归类为失眠,中医里的不寐里就有与你相似的症状.建议你早点去看医生,在医生指导下开些适合你的药物,如果你的睡眠问题是因为生活的压力,那么处理好日常的事后,也许你会觉得轻松一点,如果你的失眠是因为受过感情上的伤害,那么,也许你自已都没有发现,但你实际上已经在被感情伤害的同时,伤害了你的神经,慢慢的影响了你的神经功能,如有上述问题,先去做个心理测试,再开些抗抑郁的药,做做心理疏导,情况会慢慢好转,当然,任何病情都不是一日得来,治疗的时候也不是三五天就好,特别是睡眠问题.一笛般是分疗程,一次七天,间隔些时日,再七天,如好转,巩固一下就会慢慢好了!!中药,你可以试试莲子20个,枸杞子25克,冰糠适量,加水500毫升用高压锅煮开后小火煮到一小碗,一天两次.可治你现在的症状,但是,要想好得彻底,还是要加上医生开的西药哦!!