工作太累，失眠怎么办，请说些有用的建议

睡前喝上一杯纯牛奶，可以有效缓解困乏．
全身放松，带上mp3耳机，放一些舒缓的歌曲或乐曲，音量调到刚刚能听到为止，也可以让自己快速的入睡．

其它的都没用，失眠是心理不安遭成的，最有效的方法是调解心态,让心放松，静心入眠，这要看你心怎么去想了;能做到吗

我觉得可能是压力太大 先学会放松吧 多找点乐趣 比如每天锻炼下 去看场电影 去听场音乐会等等．．．．

听听音乐吧，比如钢琴曲

锻炼吧 即可以放松身体又能提高体质 练得累了还怕睡不着么