牙质太差怎么办

多吃些蔬菜和水果!多吃些补钙的物质!

1 注意牙刷的清洁,经常刷牙要轻柔地刷干净.但是次数不要太频密,这样也对牙齿不好.

2 糖不可多吃,那种果汁(其实果汁成分很少)饮料要少喝,因为有色素,会沾上牙齿的,甜甜的也会坏牙.

3 注意用牙卫生健康,不要把你的牙齿当成工具(开瓶器)来使用.

4 用适合自己的牙膏,但是注意不要只固定一种,这样口腔内细菌会产生抗体的.

5 定期到牙诊所检查牙齿健康状况,不要经常洗牙.

6 晚上刷完牙后,不要再进食.平时少吃甜食.

7 注意补充维生素和矿物质,建议每日一粒复合维生素片,这样使身体都足够的营养.有时缺乏维生素也会使牙不健康.

多吃点营养食品，还有钙，你的身体因该是缺东西。
就算牙真的很难看以后也可以美容，别那么担心了！

1。你不经常刷牙。
2.你牙齿钙质不好，缺钙。

jianyi 建议多吃补钙的 ，要容易吸收 的