我发现我一天精神的时间很短

呵呵 这是你疲劳的缘故 因为长时间的生物钟颠倒 所以你的作息时间不是很规律 而且你编程又很耗费你的脑细胞 大脑得不到充分的休息 所以你经常犯困是正常 你要想改善的话 只能说是按正常时间作息 多吃点营养的食品 像是核桃啊 大豆啊 海带啊 牛奶酸奶也是经常要喝的 估计一个星期差不多就能得到改善 另外奉劝你一句 这个工作对你身体很不好 对你大脑更不好 可以适当的换换工作 如果一辈子都做这个你的寿命会很短的 祝你好运哦！

1定科学工作，人是1其他是0000

你是作息时间太不科学了。长时间熬夜，就算是有睡足8小时，几年下来会容易内分泌失调，生理时钟也会乱掉。晚上12:00一定要去睡觉，每个人的体内都有生理时钟，在不同时间担负着不同的生理作息使命，不可轻易忽视。00:00--01:00 浅眠期--多梦而敏感，身体不适者易在此时痛醒；01:00--02:00 排毒期--此时肝脏为排除毒素而活动旺盛，应让身体进入睡眠状态，让肝脏得以完成代谢废物的作用；03:00--04:00 休眠期--熬夜最好勿超过这个时间；你的问题主要在于生活作息时间的不规律上，调整一下作息时间，多补充些维生素，慢慢会好起来。