一般人晚上几点睡觉,早晨才觉得精力充沛,精神抖擞

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/06/27 11:06:41

我觉得我至少要睡10小时,晚上超过11点睡,早上7点半起,就没精神,但是我的一些朋友,每天睡6小时就能精神抖擞,请问如何才能让我和他们一样呢

这个和每个人的习惯不同，而且每个人的随着年龄的增长精力也就不一样了。
一般情况下9.00左右睡觉7.00左右起床，每天保持8小时的睡眠，长时间养成习惯就好了。你可能是因为睡眠时间不规律造成的。
不要有什么思想顾虑，还是养成良好的睡眠习惯比较好。在自己试着看看自己的适合时段，作好合理的安排，比较好。

最好不要超过8个小时，而不是就行了不到五个小时。睡眠过多过少都不好。当然，是睡眠的质量的情况下，以确保。适合
睡觉的时间，不仅节能，而且还长期有规律的睡眠，也有利于长寿。
这从人到人不等。我一般睡7个小时。

年轻人一般是十点为最佳时间~:)