我有13岁了 注意力不集中 学习很粗心 怎么办？

你注意力不集中那是以为你对你学的东西不感兴趣,感到有些厌烦了,你自己不知道吧了.你让自己往这方面努力就好,当发现学习很有趣时,你就注意力集中.告诉你一个好方法,和同学多讨论一下问题,多想想很容易改变的1

你多多想想你的未来吧，再不好好学习，将来就没有生存的地方了。这个社会竞争很激烈，不好好学习，你将来连竞争的本钱都没有，
首先，你要端正学习态度！
其次，你要树立坚定的人生目标。不断地告诉自己要为之奋斗！制定目标可以找你的父母或信得过的老师，给你提供一些帮助并监督你！
多找些前人发奋学习的，人生励志的书籍看看，不管中外，尽快找到自己心目中崇拜的积极向上的完美形象，养成一种好学上劲心！尽自己最大的努力和热情投入到自己的学习中去！

这正是儿童向少年的心理转型期，有焦虑、自卑、学习注意力不集中、对前途感觉渺茫等心理问题出现，但是你不要太在意，这是正常的生理、心理转型的外部表现，你要积极面对，
1、首先调整好自己的心态，建议可多看看励志类的书籍，学习学习名人、伟人的少年故事。
2、保证足够的休息时间，在13岁这一阶段，生理上会出现较大的变化，注意休息，保证生理的正常发育。

建议你练习长跑，不用跑很块但是要跑很长，从1000米开始到无限，直到哪天你发现注意力集中了。