我的电脑自从更新了以后 启动xp挺困难的.

不要开自动更新了，微软对盗版有针对性的方案，把系统重新做一次吧，要更新补丁的话，用360卫士或其它的软件扫描打补丁。

C盘内存是否已满.启动项关掉一些没用的.

不知道你的电脑的配置如何，内存、硬盘、cpu怎么样。
你是不是把很多工具装到系统盘内了，一般来说系统盘内尽量少装与系统无关的工具向什么QQ、播放器、工具等等。你可以下载一些优化工具向优化大师、超级兔子等系统优化工具优化一下系统。当然也不排除你的系统中病毒了。真不行的话可以考虑重装系统啊。

关掉一些启动项和自动更新