我在读大三,最近睡觉老是做梦,睡眠质量很差,记忆力也大不如以前,我很郁闷,我是怎么了?

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/28 07:57:33
有什么有效的治疗方法?

压力太大了
试着放轻松
多和朋友玩
做户外运动
多补充维生素

做梦,多半有心事,记忆力差,通常睡眠不足,饮酒过度,具体治疗方案,就按楼上的做吧,
睡觉前喝杯牛奶也好.吃些螺旋藻,听轻音乐,调理心情.

多做运动..