心理医生帮帮我好吗?

我不是心理专家，但是我建议你多点参加活动，开始时可能紧张到完全不行，但试多了便会像吃饭一样，你不会连吃饭也紧张吧？

这是心理强迫征,没什么要有勇气去面对一切.要相信自己的能力,不要有顾虑大胆干

紧张是很正常的。轻微紧张，可以用心理暗示法解决。例如；当自己紧张时，可以对自己说；‘放松，放松一点。’一般可以让自己放松一些。如果高度紧张，请让心理医生进行彻底解决。

一是多；二是做，不管成败，不想如何做好，自强迫自己马上去做！

紧张，可以看出你一个胆小、爱面子的人。我说这话，你不要生气啊。因为我和你一样，遇事特别紧张，有时候紧张得话都说不出来，你说你以前严重，现在因为参加团体活动而减轻了这种情况，那么为何不去尝试一下另外的活动呢？多与人沟通，多与人交流，不要让自己封闭起来，给自己充分的自信心！另外，换一些新衣服，穿一些比较漂亮的衣服来。这样可以使自己加强自信心的。真的，朋友，祝你快乐起来，消除紧张。

多参加就好了