饮料和牛奶，哪种对十九岁孩子的身体有好处？

饮料 百害而无一利

牛奶的蛋白质含量高，营养价值就很高了，饮料都是用气体压制而成的，多喝对身体不好；所以牛奶比饮料更好；

牛奶的蛋白质含量是很低的，大概3%。喝牛奶补充蛋白质还不如吃米饭（大概9%）或者吃肉（将近100%），而且肉的氨基酸比较全面不会造成营养不良。喝牛奶最有效的作用其实是补钙，大多数人对牛奶里的钙有很好的吸收，喝之后晒晒太阳，会很好地吸收。饮料并非百害而无一利，饮料里通常含很高的糖（那些功能性饮料其实没比普通饮料多糖分，只是多谢盐分），也即碳水化合物，补充能量是很不错的，比别的补充能量的东西味道要好一些。就算是甜味剂阿斯把田苯丙氨酸，对身体也是健康无害的。但是饮料里通常含有食用色素，这个东西会在身体沉积，比如沉积在胃、小肠等，色素会对身体有影响。（而且有些饮料含有咖啡因，上瘾是有目共睹的）（饮料中的碳酸对牙齿、口腔消化道黏膜有一定的影响）
对于19岁的孩子，我觉得牛奶的意义更大些。因为就算身高满意了，肌肉的发展还是离不开Ca的，身体的发育很需要Ca。而饮料如果作为能量补充剂来看，未免...形容不出。不论什么时候，饮料永远代替不了饭啊。总结一下，饭是食品，牛奶是健康品，饮料是享受品。

当然是牛奶了~~~~