想每天都能便便

可以适量的多喝些白开水吃些凉性宽肠的水果如苹果，香蕉～～
晚上睡觉前可以用手顺时针的揉肚子100下促进肠胃消化。

许多的便秘药里都含有峻泻的成分如大黄、麻仁、巴豆、芦荟等，虽然会很快的是便秘情况减轻，因为它是阻止肠道对水分的吸收，润肠通便的，但是如果使用时间过长，就会产生严重的继发性便秘，是典型的药物依赖反应，泻药只能痛快一时，长时间服用会丧失排便功能，必须依赖泻药排便，而且泻药的量会越用越大，但是效果却越来越差。

治疗便秘，首先应从生活上调节，而不是选择药物
除药物治疗外，应该多喝水，调整饮食结构，多吃一些粗纤维的食物，以刺激肠道蠕动，养成定时排便的习惯，建议每天早饭后去排便一次，加强运动锻炼。还可以睡前用手掌在腹部顺着大肠蠕动的方向按摩腹部，也就是顺时针按摩，100次左右。

多吃蔬菜，水果，或者喝点果汁，每天早上起床后喝杯蜂蜜水！效果很好的！祝好！

每天早上用凉白开水冲一杯蜂蜜水，空腹服下，如果能长时间坚持的话绝对管用。

不要老喝药，用些自然的办法，比如瑜珈，我就是简单做几个动作，就好了。

一直喝不好！会黑肠子
多喝水多吃水果